Krótkie przerwy na wyciszenie umysłu pomagają obniżyć poziom napięcia. Mogą one polegać na kilku minutach ciszy, ćwiczeniach oddechowych lub oderwaniu się od ekranów. Praktyki te pozwalają lepiej kontrolować emocje, zwiększają koncentrację i sprzyjają wewnętrznej równowadze.
